生きてます。ジョギングを始めました

筋トレとブログの両方の意欲をキープするのは大変困難ですね笑
筋トレのやる気が失せ、時たま筋トレをしてもブログ更新のやる気がないので、成果がそのままお蔵入りという日々が続いておりました。だめだな俺。

ここ数日の成果
ジョギング約3キロ10分間を三日間

筋トレをずっとサボってしまった代わりに、去年の今頃もしていて、続けられる自信が結構あるジョギングを先週から始めました。と言っても、まだ三日間だけ。距離もほんの3キロ程で、走行時間も10分ちょっとです。
元々長距離走には自信があるので飛ばしがちになっちゃうんですが、おそらく無理せずにもっと時間をかけてより長い距離を走った方が、ジョギングの効果を味わえるはずなので、明日からそう心がけたいと思います。

嬉しいのはジョギング1日目よりも2日目、2日目よりも3日目の方が断然汗をかきやすくなってること。暑さや走行距離は変わらないので、新陳代謝が改善されていると信じ込みたいですｗ

何より継続が一番なので、ジョギングができるのはおそらく夏休みの間だけでしょうが、週5日は走れるようにしたいです。以前の記事『脱メタボ5日目「腹筋法の見直し」』で腹筋トレーニングだけで腹筋を割るのは困難で、ジョギング等の有酸素運動と組み合わせて脂肪を落としつつ筋肉を鍛えるといいと書きました。なので、せめて腹筋と腕立てだけでもいいので筋トレを再開したいなとも思います。
無理せずに続けられるのが一番というのは忘れないように。