脱メタボ11日目「体重・体脂肪率を計量してみた」

10日目の成果
腹筋45回⇒スクワット45回⇒背筋45回⇒腕立て伏せ25回　を2セット

久々に体重と体脂肪率を量ってみた。

　体重は62,5ｋｇ。筋トレ開始時と一切変わらず。
　体脂肪率は16,4％1年前は12％台だったのに、えらい増えてる。

食後にどうしても父親が持ってきたスイカの重さを量りたくて、そのついでに体重・体脂肪率も量った。そのため普段より多少重かったと言い訳させて下さい。
体重は50キロ台、体脂肪率は11％くらいを目標に頑張るぞ！

今日の目標
腹筋・背筋・スクワット95回、腕立て伏せ53回