脱メタボ8日目「筋トレ開始から1週間経過」

7日目の成果
腕立て伏せ37回⇒腹筋80回⇒背筋80回⇒スクワット80回⇒腕立て伏せ40回⇒スクワット75回

一昨日スクワットと腕立てをサボってしまった分を昨日やることに。スクワットきついｗ

腕立ては1日休めたおかげで筋肉痛が治り昨日はかなり楽でした。1週間前の僕だったら、腕立て計77回なんてできる訳なかったのに、ちょっとは成長したみたいだね。
ガキの時からなんだけど、屈伸するとヒザがポキポキ鳴る。今もスクワットすると最初の5回はポキポキ言って、その後も音は鳴らないけどピキピキしてる。これってヤバイのかな・・・。
軟骨が少なかったり、筋肉が衰えてたりする兆候だったりして。

筋トレ開始から1週間。今のところ順調

今日の目標
腹筋85回、背筋85回、腕立て伏せ45回、スクワット85回